Почему в 21.30 дети обязаны уже спать? Первое правило для всех родителей

Почему в 21.30 дети обязаны уже спать? Первое правило для всех родителей

В детстве мы часто слышали от родителей фразу: «Девять часов ночи. Пора спать!» Но все меняется.

Если раньше в 21:00 мы с вами уже видели десятый сон, то современный ребенок в это время только начинает одевать пижаму. И то — через «не хочу».

Почему в 21.30 дети обязаны уже спать? Первое правило для всех родителей

Ребенок должен ложиться спать рано! И не спорьте. Иначе времени на выработку гормона роста останется совсем немного. Если он уснет в 21:00, то гормон роста поступи в кровь уже в 00:30 часов.

Согласно результатам исследований, дети с правильным режимом сна лучше концентрируются и запоминают материал. Они меньше рискуют заболеть Aльцгeймером в старости. Почему?

По словам врачей, развитие этой болезни можно замедлить: если высыпаться и заниматься физическими упражнениями.

Понятно, что родители весь день работают и только вечером могут уделить время ребенку. Но неправильный режим сна непременно скажется на его здоровье — как физическом, так и психическом.

Как же поменять привычки и научить ребенка ложиться спать раньше?

Почему в 21.30 дети обязаны уже спать? Первое правило для всех родителейshutterstock/rookiemoms.com

Начните с себя. Подайте ребенку личный пример. Ложитесь раньше спать вместе с ним. Ведь если он после отбоя будет слышать ваши голоса, шум телевизора и т.д., то автоматически сделает вывод, что засыпать необязательно.

Продолжение читайте на следующей странице

1 2
Источник

Оцените статью
Почему в 21.30 дети обязаны уже спать? Первое правило для всех родителей
Вещи в доме, которые провоцируют рак
Adblock
detector