Ваш союз больше не существует. Если осознание этого печального факта приходит только к одному из вас и отрицается второй половиной, расставание происходит особенно болезненно. Клинический психолог Рэнди Гунтер рассказывает о пяти шагах, которые нужно сделать, если партнер вас любит и не готов отпустить.
Влюбляясь и начиная отношения, мы уверены, что нашли своего человека, с которым отныне всегда будем вместе. К сожалению, эта уверенность может со временем по разным причинам покинуть нас. И если прервать отношения захочет только один, то ему приходится иметь дело и с горькими чувствами, на которые он невольно обрекает партнера, и с собственным чувством вины.
Меня часто спрашивают, как вести себя, чтобы не причинить друг другу еще большей боли. Если вы тот, кто принял решение и озвучил его, попробуйте минимизировать неизбежный стресс.
Шаг первый
Для начала проанализируйте свою роль в вашем союзе. Не обещали ли вы партнеру больше, чем могли дать? Может быть, вы возвели любимого человека на пьедестал, пытаясь игнорировать те его стороны, которые вас не устраивали, а потом устали с этим мириться? Сейчас вам важно разобраться в себе и взять на себя определенную ответственность за то, что отношения потерпели крах.
Если вы честно признаетесь, в чем часть вашей вины, это поможет и партнеру быть объективным, не превращаясь в вашего прокурора
Если вы честно признаетесь близкому человеку, в чем часть вашей вины, это, в свою очередь, поможет и ему быть более объективным, не превращаясь в вашего прокурора.
Шаг второй
Возможно, вы долгое время молчали о своих меняющихся чувствах и делали вид, что все в порядке. Признайте, что это была ваша ошибка. Будьте деликатны и узнайте, готов ли партнер выслушать вас и понять, почему вы не говорили о своих чувствах прежде. Если он ответит утвердительно, избегайте ситуаций, которые показывают, что в этом был виноват ваш партнер. В этом разговоре фокусируйте свое и его внимание на том, в чем были неправы именно вы.
Шаг третий
Как бы вам ни было тяжело, будьте готовы выслушать партнера. Скорее всего, признание заставит его пройти через самые разнообразные чувства: ярость, агрессию, боль и отрицание того, что ему приходится выслушать. Ваш собеседник может начать говорить вам нелицеприятные и даже оскорбительные слова или, напротив, склонять вас к тому, чтобы дать отношениям еще один шанс. Скорее всего, он начнет пытать вас вопросами, не появился ли у вас кто-то другой. Если это так, то не стоит скрывать правды, осложняя ситуацию еще больше.
Для того чтобы партнер окончательно принял ситуацию, потребуется время, и вам стоит отнестись к этому с чуткостью и терпением
Если ваша новая любовь существует лишь в воображении партнера, вам, скорее всего, все рано придется выслушать его обвинения и упреки. Ваша задача – дать партнеру выговориться. От вашего настроя во многом зависит, сумеете ли вы в конце концов расстаться мирно, сохранив о вашем прошлом добрые воспоминания. Собеседник может настаивать, чтобы вы оставили его прямо сейчас, обвинять вас в том, что вы предали его и сломали ему жизнь. Он может просить вас дать отношениям второй шанс. Может попробовать соблазнить вас.
Все это – первая шоковая реакция на то, что его отвергают и он теряет самого близкого человека. Как бы вам ни было сейчас больно смотреть на его страдания, не обещайте ничего, что вы не можете выполнить в будущем.
Шаг четвертый
Скажите, что вы готовы сделать все, что в ваших силах, чтобы облегчить болезненность этой ситуации. Кто-то хочет, чтоб партнер немедленно покинул их и не напоминал о себе. Кому-то необходимо время, чтобы проститься с вами. Скорее всего, даже если человек сначала захочет, чтобы вы исчезли из его жизни, в дальнейшем ему станет важно увидеться и поговорить с вами.
Он будет задавать вам вопросы, чтобы до конца осознать, что же произошло. Для того, чтобы он окончательно принял ситуацию, потребуется время, и вам стоит отнестись к этому с чуткостью и терпением. Не оставляйте его вопросы без ответов. Вместе с тем не давайте своим поведением надежды на то, что вы вернетесь.
Шаг пятый
Отнеситесь к тому, что между вами случилось, как к важному жизненному уроку. Пообещайте себе, что в новых отношениях вы будете более открыто и честно говорить о своих чувствах, желаниях и потребностях, не давая ситуации запутаться.
Об авторе
Рэнди Гунтер (Randi Gunter), клинический психолог и семейный консультант. Автор книги «Relationship Saboteurs» («Подводные камни отношений», Raincoast Book, 2010).
Источник :psychologies.ru
