Почти каждая женщина с возрастом сталкивается с проблемой образования на теле «апельсиновой корки» — целлюлита. Существуют места, наиболее подверженные целлюлиту – это живот, бедра, ягодицы и верхняя часть рук. Кожа в этих местах выглядит неэстетично и, более того, свидетельствует о нездоровом образе жизни ее обладательницы. Поэтому большинство женщин рано или поздно задаются вопросом: как избавиться от целлюлита?
Для того, чтобы устранить или хотя бы уменьшить целлюлит на проблемных местах, надо подойти к этому вопросу системно. Все способы избавления от этой неприятности окажутся эффективными только в комплексе и при регулярном следовании определенным правилам. Итак, мы настроились на устранение целлюлита. Для этого предпринимаем следующие шаги:
1. Начинаем правильно питаться
Ограничиваем углеводы и увеличиваем количество белка. Перестаем кушать много сладостей и мучных изделий. Акцент в питании делаем на овощах и белковых продуктах (яйцах, рыбе, нежирном мясе, орехах). К тому же не забываем выпивать в день по 1-2 литра чистой негазированной воды. Уменьшаем потребление газированных напитков, которые являются одной из причин появления целлюлита. Кушаем часто и небольшими порциями. Полностью исключаем из рациона фаст-фуд и подобрые «вредности».
2. Избавляемся от вредных привычек
Алкоголь и курение – верные спутники запущенного целлюлита. С возрастом большое количество выкуренных сигарет и выпитого вина негативно отразится не только на самочувствии, но и на состоянии кожи. Это приведет к увеличению прослойки «апельсиновой корки» на проблемных местах. Поэтому, если мы хотим избавиться от целлюлита, от вредных привычек стоит отказаться. Это станет верным шагом на пути к стройному и подтянутому телу. Однако, напоминаем, одного отказа от вредных привычек будет недостаточно. Идем дальше.
3. Регулярно выполняем физические упражнения или занимаемся активным спортом.
Физическая активность, подвижный образ жизни – основные враги целлюлита. Например, из упражнений на бедра и ягодицы эффективно будет следующее: встаньте прямо лицом к стенке, обопритесь о стенку ладонями, сделайте по 20 поднятий каждой ноги в сторону как можно выше.
Ко всему прочему, плавание, бег, быстрая ходьба, танцы также будут верными помощниками в борьбе с целлюлитом.
4. Используем антицеллюлитные масла и антицеллюлитный ручной массаж
Это вспомогательные средства, которые будут действенны только в комплексе с вышеперечисленными методами. Более того, существует много видов антицеллюлитных масел, содержащих активные вещества против «апельсиновой корки». Хороший ручной массаж также будет эффективен при правильном и регулярном проведении. Поэтому записываемся в салон красоты на курс ручного антицеллюлитного массажа. Специалиста, выполняющего массаж, лучше выбрать по рекомендациям знакомых или отзывам в интернете.
Итак, мы запаслись хорошим, боевым настроением и серьёзно настроились на то, чтобы избавиться от целлюлита. Начинаем следовать этим правилам и придерживаться их регулярно, тогда через пару-тройку месяцев наше тело приобретет привлекательные формы, а о некрасивой «апельсиновой корке» можно будет забыть навсегда.
Текст: Flytothesky.ru