Домой Интересно Инфракрасная кабина сауны

Инфракрасная кабина сауны

Инфракрасная кабина сауныНичто не сравнится с 10-20-минутным сеансом потоотделения в сауне. Вы почувствуете расслабление, а процесс поможет убрать боли в организме и улучшить его. Но предположим, что высокая температура в обычной сауне очень велика для вас. В этом случае инфракрасная сауна предлагает те же преимущества, но без сильной жары.

Что такое инфракрасная кабина?

Инфракрасные аналоги не будут нагревать воздух в помещении, как это делают обычные сауны, тут применяется инфракрасные лампочки, нагревающие непосредственно температуру тела. Такие сауны будут не очень горячими (градусов 40-60), а традиционные от 90 до 105 градусов. Посетители сауны в Соломенском районе Киева говорят, что тепло ощущается лучше, если сравнивать с обычными банями.

Поскольку окружающая среда намного прохладнее, это позволяет большему количеству людей  оставаться в помещении дольше, при этом повышая температуру их тела.

Какая польза для здоровья?

Плюсы для организма различаются и, естественно, зависят от конкретного человека. Хотя на самом деле и обычные, и инфракрасные имеют одинаковую пользу, а именно:

  • увеличение сна
  • расслабление
  • детоксикация
  • снижение веса
  • облегчение болей в суставах и в мышцах
  • чистка кожи
  • улучшенное кровообращение

Другие преимущества

  • Посетителям с синдромом хронической усталости полезно ходить в такие сауны для общего лечения.
  • Инфракрасные кабинки способствуют уменьшению болезненности мышц и ускорению их восстановления после занятий спортом.
  • Ученые обнаружили, что сауны понижают кровяное давление.
  • Точно так же пока нет сообщений о побочных эффектах, кроме предупреждений о посещении сауны.
  • Хорошая новость в том, что если сеанс не выполняет всех тех функций, на которые он претендует, вы будете чувствовать себя отлично при низких температурах.

Руководство пользователю инфракрасной сауны

Если у вас есть сауна дома, или вы посещаете  клуб или спа, большинство рекомендаций одинаковы.

Большинство из них будут следовать приведенным ниже советам:

  • Одежда. Некоторые люди носят купальники, а другие предпочитают быть в наготе.
  • Лучше не посещать место, если есть плохое самочувствие.
  • Выберите желаемую температуру. Средняя температура колеблется от 40 C до 65  C, причем новички начинают с нижнего предела. Лучше всего начинать с 40 C в течение нескольких сеансов, прежде чем повышать температуру.
  • Продолжительность сеанса. Для новичков лучше сидеть 10-15 минут. Вы можете добавлять дополнительное время для каждого нового сеанса, пока не сможете выдержать время около 20-30 минут. Никогда не задерживайтесь слишком долго и не обезвоживайтесь.
  • Регулярно увлажняйте. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды, прежде чем идти в инфракрасную сауну, и больше пейте, если вам некомфортна более высокая температура.
  • Избегайте употребления алкоголя.
  • Пост-сауна. Дайте телу остыть, выпейте много воды и примите душ или ванну.

 

 

НОВОЕ НА САЙТЕ